季清欢🗴☍开始🂈着手准备体育课的教学内容，同时也在思考如何让女孩子们更好🀞地掌握自卫技能。
上课当天🛶♍，女孩子们兴奋地来到操场。季清欢先带着她们进行了一个八百米热身运动，全程跑下来，很多从来没有强度运动的同学已经累瘫了。
“不要坐下！还有躺下的快起来！地下凉！”季清欢挨个把人叫起来。“趁我们身体热量还在，我们现在要进行拉抻！这样会使你们身体线🚩🖆🐗条看起来很修长！漂亮！”
本来倒地耍赖不起的女同学，一听到身材会修💪🔫🃨长漂亮，赶忙嗖的一下站了起来。
这把旁边的山花都看呆了。
“双腿绷直，膝盖不🙅要弯曲………对！非🈑♓🇼常好..”真的是不管什么时候，只要涉及到美，都很积极。
“很好，我们放松两分钟！不能坐着喔！不然屁股会下垂的。”季清欢说完🀞就看原本正要坐下的，嗖一下，站起来了。
季清欢看着眼前这群青春洋溢的学生，感叹着这个♖🈝⚽时代希望这些孩子，🔼🅾🌏能挺到高考恢复！不要着急结婚生子，要是结婚也是因为爱而结婚。而不是因为结婚而结婚！
等一切准备动作做好后，季清欢🜋🀤⚗开始讲解了一些基本的自卫动作。女孩子们听得十分认真，积极地参与⚥练习。
在教学过程中，季清欢发现山花的动作非常标准，显然是有一定基础的。她好奇地询问山花是否学过一些？🄝⚈🏝山花笑着点点头。
“我们🗴☍家村子离的远，在山🐚上，我家还是猎户总是上山！从小我就跟着爸爸和哥哥上山打猎，多少会一些！但不精！”山花会想起自己家，好几个月没回家了，很是想念，希望这个寒假早些到来！
这时下课铃声响起
“很好，同学们，你们做🎤📂😃的非常🜋🀤⚗棒！第一节课能全程跟下来真的太厉害了！这节课的内容回去好好练练！我们下节课再见！”季清欢说完就让大家解散了。
但是很多🛶♍女同学并没有走，都围了上来。“季老师，您多大啊！”
“季老师，你身材好好，是不是🜋🀤⚗经常这么锻炼保🃓🗓持！”
“季老师，你🐶🄕☿说我坚持下去能和您🙿一样厉害吗💪🔫🃨！”
季清欢被围着只能一一解答他们的问题。